麦吉减肥法 麦嘉昕减肥一个疗程多少钱2

2021年5月21日发(作者：大先生)

减肥前的准备工作和注意事项


工欲善其事，必先利其器


身体状态特别差的

,患有严重疾病的

,特别是肝肾功能不



全者 ,请勿减肥 ,包括本方法和其他减肥方法。

脂肪肝患者



,不

必担心 ,本减肥法可轻松消除脂肪肝。

减肥前你需要做如下准备



:

1. 高精度数字电子秤 (必须 )

不用花太多钱 ,淘宝上 100-200 元的足以。

关键是要数字式



,

可以看到体重小数点的。

开始减肥后 ,每天早晨起床时衣服穿



得最少时称体重 ,并作记录。

我们称之为

裸重 。

这时候称体



重 ,不是为了让你更轻 ,而是保证每天称体重的时间一致 ,着装一致 ,
人在一天之中 ,体重变化会有 1-2 公斤 ,衣服有 1-2 公斤重也是很
正常的。

本减肥法的第一阶段 ,每天你都可以看到体重的下降 ,对
于长期肥胖的人来说 ,每天看到自己体重的下降对于树立减肥的信
心非常重要。

2. 善存片和深海鱼油 (必须 )
善存片 ,金施尔康等多维元素片均可。

原因会在后面四个阶段攻略中详细阐述。

3. 左旋肉碱 (optional)

会在后面四个阶段攻略中详细阐述。

4. 尿酮试纸 (optional)

会在后面四个阶段攻略中详细阐述。

1

5. 停止购买所有服装 (必须 )


等到减肥完成 ,体重稳定后再购买服装。

如果你减去几十



斤,基本上除了袜子和鞋子都需要重新购买。

作者减肥成功已

经 4 年,直到 2011 年淘宝光棍节打对折才将基本所需衣物买
齐。

6. 减肥前后体检 (optional)
如果有条件的话 ,建议减肥前后都做一次体检。

体检会让你有惊喜。

减肥后的

2

麦吉减肥法第一阶段


速效期，快速启动脂肪燃烧


完全杜绝主食 , 一切糖类 , 包括米饭 , 面条 , 土豆 , 牛奶



( 乳糖 ), 含糖饮料 , 啤酒 ( 麦芽糖 ), 可乐 , 水果 , 所有碳水化合



物和淀粉类都不能吃。

饮食一半肉类 , 一半蔬菜。

豆制品也可 , 注意适量。

注意烧
菜不要放糖。

肉类指 : 鸡, 鸭 , 鱼 , 猪 , 牛 , 羊, 蛋等。

蔬菜指 :


绿叶蔬菜 , 黄瓜番茄等。

完全禁止喝酒。

烧菜不要放糖。

饮食不限量 , 吃到心满意足为止。

第一阶段完全不需要运动。

一般 2 天后身体内存储的糖元耗尽


, 进入全脂肪供能状

态。

建议时间两周 , 此阶段每天都能称出体重的下降。

一般



80 公斤级的人能减掉 10 斤左右。

速效期只有 2 周。

不推荐超过
2 周 ,因为完全禁糖 2 周后 ,人体会开始降低基础代谢,反而影响效
果。

同时要补充多维元素片




(作者吃的善存 ), 根据美国大规

,牙龈

模人群试验 ,长期不吃粮食 ,有 10%的人会出现掉头发
出血等症状 ,是因为缺乏粮食中的







B 族维生素以及其他微量

元素

造成的 ,只要服用多维元素片

,就完全不会出现问题。

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