胃胀气怎么办 胃胀气小妙招2

冒险者的游戏-日值功曹

2021年5月21日发(作者:万圣节日期)


胃胀气打嗝怎么治疗

现在社会由于生存压力大,生活节奏快,倒致越来越多的人肠胃出现问题,比如说胃痛、
胃酸、胃胀等等,这都是消化系统出了问题,其中胃胀气也是相当难受的.今天小编为大家
推荐治疗胃胀气打的方法。


治疗胃胀气打嗝的方法
1、服用嗜酸菌
消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善,因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。


乳晶过敏者,可改用不含牛乳的制剂。

嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂,开始你可能感到轻微的
不适,不过大约1小时后即可乎息。


2、不宜搭配的食物
食物搭配不良会带来消化问题,例如蛋白质与淀粉就不是好搭档,蔬菜与水果也是不佳
的组合,牛奶不宜与三餐同时用,糖不要与蛋白质或淀粉合用。


3、喝醋
用一汤匙纯的苹果醋加一杯水,在正餐时啜饮,有助消化;也可以早晨起床时先喝一杯
柠檬水,它也有治疗及清血的作用。


4、嚼米汤
米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。

用5份的水加一份的米,煮沸10分
钟。

盖上锅盖再慢炖50分钟。

过滤,冷却后,一天喝数次。


5、适量摄取高纤维食品
虽然高纤维食品有利于健康,但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。

如果你想在
饮食中增加纤维用量以维持健康,应从少量开始,使肠子逐渐适应,这样可以减少胀气。


6、服木炭片
活性炭能有效地排除过多的气体,在你感到不适时,立即服用5粒。

但你若正服用其他
药物,则需注意,木炭粒除了吸收气体,也会吸收药物成分。

同时,切勿每天使用,因为木
炭的吸收力强,能吸收有用的营养索。


7、少吃乳品
如果你有乳糖不耐症,则当你吃乳品时,可能产生胀气问题。

有乳糖不耐症的人,其肠
内的乳糖酶不足,无法充分消化乳品中的乳糖。

有些人只能接受限量及某类乳制品。

如果你
的医师怀疑你最爱的乳品是问题的来源,应减少用量,看看胀气的情形如何。


8、细嚼慢咽
吃饭时应细嚼慢咽,不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话,边吃饭边喝汤,它们均容易造成
消化问题带来胀气。


9、吃饱后不要马上坐着
吃饱后可以散步或站一会儿,不要马上趴着休息或是坐着,尤其是趴着容易压迫到胃部,
造成消化不良、胃胀气甚至胃痛的情形。


10、涂抹薄荷油
当胃胀气难消时,可以使用薄荷油涂抹胃部周围,可有效缓解胀气问题。

治疗胃胀
简便而且实用小妙招
1、分散注意力,消除紧张情绪及不良刺激。


2、用茶疗调理,可以帮助消化,注重从人身体内部进行调理,而且饮用方便,不用改
变平常生活习惯就能养出一个健健康康的胃
3、先深吸一口气,然后憋住,尽量憋长一些时间,然后呼出,反复进行几次,可消除。


4、喝开水,特别是喝稍热的开水,喝一大口,分次咽下,或是将水先含在口里,等到


嗝声后立即吞下,多喝几口后就好了。


5、洗干净手,将食指插入口内,轻轻刺激咽部。

经常胃胀应该如何调理
1、注意防寒;
2、避免刺激;
3、补充维生素C;
4、保持心情愉快,放松绷紧的神经;
5、生活作息规律,进餐时细嚼慢咽,少嚼口香糖;
6、细嚼慢咽:以减轻胃肠负担;
7、饮水择时。

胃胀的病因
1.忧思恼怒生气也会损伤胃。


2.饮食不卫生,有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。


3.饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。


4.生活作息不正常,还可能定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异
常,长期可以使胃肠负担过重。


5.吃的太油腻,造成肠道不易消化。

高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,
不利于有益菌存活。

如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。


6.吃的太快。

会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充
分的消化分解,对肠道造成伤害。


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发布时间:2021-05-21 21:30:56
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  1. 如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康