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增肌粉哪个牌子好蛋白质增肌粉哪个牌子好

作者:今天股市行情
来源:https://www.hnkaiping.cn/hnka
【更新日期】2021-10-24 01:12:14

三星i718-至强

2021年5月21日发(作者:前往丘陵)


瘦人吃增肌粉比蛋白粉更好
不少朋友问我增肥吃增重粉好还是蛋白粉比?我
认为瘦人吃增肌粉比蛋白粉更好,为什么这样说呢。蛋白粉和增肌粉在
国外,作为常规补剂真不是什么神秘的东西,老太婆都会到买着吃,
而且没有副作用,都是纯天然提取。但是蛋白粉和增肌粉的种类很多,
要想吃就要知道它们的作用和服用,有的人买回家一天吃一勺,或
是还舍不得吃,那还不如不吃那。
其实蛋白粉或是增肌粉按照自身体重有比例服用,是根本不会有副
作用的,不要担心肾脏压力,除非本来就有问题。知道有些瘦人为什么
吃了蛋白粉后作用不明显吗?其实就是大家看的书或是听别人说的太
多了,总是认为蛋白粉好,吃了就张。可那要看自身情况。天生就
瘦的朋友刚开始需要的是能量,而不是蛋白质。再营养学中蛋白质主要
是维持人体正常的生理功能,只有在训练的情况下,一部分才会参与修
补组织的作用,可是大部分瘦人朋友刚开始训练,哪里有太多的肌
肉,所以吃了也浪费了。所以对于瘦人来说增肌粉比蛋白粉更好。
肌粉是国内人起的名字,在国外都叫增重粉,上等的增重粉里面主
要是麦芽糖糊精和含量在30%-40%蛋白质,2%左右的脂肪,只有碳水
化合物和蛋白质比例在2:1或2.5:1才会发挥最大的作用,保证增的是
。因为蛋白质只有在体内能量充足的情况下发挥最大的增肌效果。
现在在国外生产的很多增肌粉也达不到我刚才说的比例,所以很多
人都是把增肌粉和蛋白粉训练后按比例掺起来一起喝,效果很好。我这
几年都是这么作的,大家也可以尝试。 再训练中营养是嗷嗷重要的,


没有合理的营养,只是一味的吓练不会有很好的体形,不少人现在刚开
始训练还体会不到,等练几年后你会发现,营养占到训练的70%左右。

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发布日期:2021-05-21 18:48

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