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性功能怎么补才能提高性功能

作者:今天股市行情
来源:https://www.hnkaiping.cn/hnka
【更新日期】2021-10-16 21:08:56

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2021年5月21日发(作者:令人)


男性性功能锻炼,6项运动提高性功能

男性的自信不仅仅体现在工作上,在性生活方面也是体现男
性自信的时候,如果性功能不是很好就需要做一些运动来提高性
能力,可以通过一些运动或是来性功能。




★ 搓:盘膝而坐,双手掌对搓后,两手脚面,
从趾根处起,对踝关节至三阴交一线往返20~30次,
然后左右手分别搓穴(在足底前13处,足趾后屈时呈凹陷
处,如图)81次。搓动时意守,要不缓不急,略有节奏感。




★摩肾俞:两手掌贴于肾俞穴(在第二腰椎棘突下,旁开1.5
寸处,如图),两手中指对命门(在第2腰脊椎棘突下窝陷中,俯
卧取穴),双手同时从上向下,从外向里的方向作环形转动,
其转运36次。此为顺转,是补法,反之为泻法;肾俞穴宜补不宜
泻,转动时要注意顺逆,如有肾虚、腰痛者,可以9次为序,增
加转动,转动意守命门。

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★ 抖阴囊:伸开,后背靠实取半卧位姿势,意守丹田(肚
脐正中线下1.5寸处),一手扶持,另一手食、中、无名指
三指托住阴囊下部。上下抖100~200次,换手再抖动100~200
次,始做手法要轻,逐渐加力,待有一定基础后,改为单手轻拍
阴囊100~200次。


★ 疏任督:一手置穴(在阴囊至的中间),另
一手则放在曲骨穴(在耻骨联合上缘中点处),然后两手同时
、100次左右,换手再100次左右。初练时手
法力度要轻,以后逐渐。操作时要意守丹田,呼吸自然,勿
急勿躁。


★ 提阳根:一手掌劳宫穴(在二、三掌骨之间,握掌中指尖
对准掌心处)贴丹田,另一手握,使外露,上下,
左右各提100次,操作时放松意守部位,要做到勿思、勿念、勿
守。

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发布日期:2021-05-21 18:24

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