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动感单车的好处动感单车介绍简短

作者:今天股市行情
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【更新日期】2021-10-22 02:07:42

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2021年5月21日发(作者:食品卫生法)



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目 录
第一章 单车的运动原理
动感单车的运动目的
动感单车的利益
动感单车的生理状况
动感单车训练对身体的效应
动感单车运动的生物力学原理
第二章 安全考虑动感单车基础项目
基础项目 单车设定
动感单车训练时的正确身体姿势
最普遍会发生的疼痛和伤害
监视运动量强度
动感单车运动与训练
第三章 单车教学
课堂组织
措辞的选择
声音的
技术纠正---CRC模

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运用身体语言
卓越的循环式教学法
讲稿
第四章 表演
运动的 表演的内容 现场的演绎 表演的艺术
第五章 交流
课前交流 课程介绍 关注全体 关注个人 自信
激励 表扬和鼓励 自我表达 关爱的态度 事先
转换 课后交流
第六章 单车教学的创编
创编单车教学应注意的事项
制定运动负荷
选择音乐 理解音乐
套路的编排和讲稿的确立
备课模拟上课

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第一章 动感单车运动原理


动感单车运动的目的
这本指南手册是为当前正在指导小组锻炼的员,或有兴趣于
指导所有不同程度的动感单车运动课程的员,提供基本准则的信
息。课程信息将协助员在提供均衡的动感单车运动课程上设计为
参加者教授有效的训练原理。课程准则包括有:基本理论知识和要担
任动感单车运动员角的必要实用技能。鼓励员要强调设定
和现实达到个人健身目标的重要性。员将学会怎样结合注意安全、
正确的技术,和适当地准线以做到正确的训练决定。虽然所有辅
导员有他们自己的教导可以使他们的训练班具有它的独特性,均
匀一致性是重要和确保训练班参加者会接受到安全和有效的锻炼和
在心脏血管耐力、力量和耐力、身体的构成和灵活性上增益
的好处。把自己的教导和教导与推荐指南合并在设计运动课
程班上将会提供给运动参加者一种安全和有效的锻炼,和一个令人愉
快的课程。

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动感单车运动是一个的锻炼选择而可达到大多数人健身的目标。
对那些动感单车运动要“发狂锻炼心脏的人,”会提供“采取达到极
端挑战的极限”的实际体会,使他们在锻炼中以达到他们的目标。
对“热衷于锻炼的个人”来说,动感单车运动也可作为在团体式的训
练班里的交错运动项目使能提起他或她的锻炼兴趣和不同

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发布日期:2021-05-21 18:05

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