怎样增肥 想变胖有什么好方法2

迤逦的意思-华南师范大学教务网

2021年5月21日发(作者:bungalow)


最科学的增肥方法
云南新新华医院增肥长肥专科
云南昆明市北市区金实小区南门小庄立交桥旁


第一条、最科学的增肥方法之身体健康。


建议你做一个全身身体检查。

你别误会,并不是说吃不胖的人,身体有病。

其实我们每
一个人,每年最少要做一次身体检查,可以预防疾病,防范于未然。

如果检测到有什么需
要注意的地方,就要听医生的嘱咐了。

因为见不到你的本人,不知道你是属于哪种偏瘦型,
只能一个个跟你说了。

先是病理型的偏瘦,这个分两种:
一种是需要去虫,去医院拿两粒药丸就行了。

原理:因为病理型的可能自已身体里有寄
生虫,你吃多少都没有用,营养被寄生虫吸走了,说出来不是想吓你,只是有什么说什么。


另一种是肠胃粘膜太簿,吸收不行。

如果真是这样的话,因为吸收不行,所以吃的东西
都拉出来了,盲目的吃只是在浪费粮食。

调理可就不是一天两天的时间。

需要中药慢慢调理。


如果检测是病理型的话,基本上一个月增肥10斤就难了。


第二条、最科学的增肥方法之饮食正常。


早餐,中餐,晚餐必须准时,你能保证风雨无阻的话,胖很容易。

吃的东西不要太讲究,
该吃什么就吃什么,不要挑食。

因为我希望不管是减肥也好,增肥也好,第一必须要保证身
体健康。

所以不赞同晚上喝啤酒。

这种是水充起来的,只是有个啤酒肚,身上基本没有肉。


没用的!不过,可以适当的吃点宵夜,因为吃宵夜是很容易肥的。

油炸的东西太热气,吃多
了对身体不好,很容易便秘,这样很容易造成越吃越瘦。

脸色腊黄。


给你的健康食谱就是,早餐多喝豆桨,吃面包,不是吃烤的哪种,是白面包。

中午因为
是在公司吃,由不行你说,在公司多喝点水,如果你抽烟的话,你就戒了吧!晚上是在家吃,
这就好办了,让疼你的老婆烫点汤:例如猪骨汤,猪脚汤,猪肚汤,瘦肉汤也行,还可以有
空烫点糖水放冰箱,想喝的时候就喝一点。

睡觉前喝杯牛奶,养颜,增肥又催眠。


三、最科学的增肥方法之充足睡眠
如果没有很重要的事情,尽量在10:30前睡觉。

感觉你工作压力比较大,早点睡觉可
以舒展一下压力。

也可以睡觉前放点轻音乐,这样可以缓解你的工作压力,做为一个男人,
工作压力是你身体健康的一大威胁。

充足的睡眠,会让你每天都精力充沛,压力也会适当缓
解。


四、最科学的增肥方法之心情愉快
保持愉快的心情很重要。

有空的话,看看笑话,跟老婆聊天轻松的话题,可能回忆一些
你们刚认识时候的场景,这样你们会更加甜蜜。

晚饭后不要老呆在电脑旁边,可以牵着老婆
的手,去公园散散步。

偶尔可以浪漫一下,去看看电影什么的。

总之,换一种全新的生活方
式。

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发布时间:2021-05-21 14:56:34
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