国际爱眼日 三2

2021年5月19日发(作者：汽车模具配件)

青少年全国爱眼日宣传内容三篇

全国爱眼日，提高人们对保护眼睛的重视。

职业范文网分享全国爱眼日宣传
内容，提供参考，欢迎大家阅读。

全国爱眼日宣传内容一

青少年学生改善视力方法

1、经常做眼保健操。

2、电脑与眼睛的距离不小于60厘米。

3、看电视的距离不小于3米。

4、每天睡眠时间不少于8小时。

5、学生每天阅读、看书，头部与书本的距离最好不小于30厘米。

6、每天写作业，坐姿不正趴着、低头、歪着脑袋写字的学生，最好用防近
视笔，纠正错姿。

7、学生晚上阅读，写字台灯不宜太亮，用普通灯泡20瓦是最适合的，用三
基色节能灯3瓦最适合。

8、不要在强光、阳光下写作业。

9、不要戴别人的眼镜。

10、已经近视的学生配眼镜时要求度数准确。

老花眼自我保养

①、坚持用冷水洗脸、洗眼。

②、平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。

③、每天晚上临睡前，用40~50℃的温热水洗脸。

④、自购中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，频频
饮服以当茶水，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。

全国爱眼日宣传内容二

吸烟对健康的危害往往使人想到呼吸系统疾病，可是吸烟还会导致视力受到
影响，这不是危言耸听。

吸烟对眼睛造成最常见的危害是弱视。

弱视，就是矫正视力低于0.8。

吸烟
导致弱视的原因，一是由于吸烟时人体吸入的氧气被消耗，致使血中氧的含量下
降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳
头黄斑区也会发生萎缩;二是烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的
含量下降，而维生素B12是维持视神经正常功能所必需的营养物质。

在这两者共
同的影响下，使得吸烟者视力下降而发生弱视，严重者可致失明。

据医学家调查，在白内障病人中有20%与长期吸烟有关。

而每天吸烟20支
以上的人与不吸烟者相比，患白内障的可能性要高2倍。

另外，吸烟时吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物质会使血管收缩、血小板凝
集力亢进，由此导致视网膜中央血管栓塞、黄斑变性等致盲性眼病的发生。

临床
还观察到，吸烟者有时会有一过性眼压升高的现象，这在青光眼患者中尤为明显，
青光眼病人本来眼压就高，如果再吸烟，无疑是雪上加霜。

同时，科学研究还明确指出，烟草也会导致眼睛周围的皱纹产生。

即使自己
不吸烟，也不应放松警惕，”二手烟””三手烟”同样会摧残身心和容貌。

因此，
我们还是和烟草保持一定距离吧。

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